押し入れの奥で眠っている
かもしれないバランスボール。
トレーニングの仕方はネット
にたくさんでていますが、
空気を入れ過ぎないで
とりあえず座ってゆらゆら。
これなら、誰でもリラックス。
筋トレは限界越えの動きで筋肉を大きく、
ストレッチやヨガは痛気持ちいい
ところまで。
楽にできる範囲で動いていると、
脳が安心して、より動ける範囲が
広がっていく。
（フェルデンクライス）
ボールの上で、24個ある背骨をひとつ
ひとつたどって、行ったり戻ったり。
背骨が伸びてきたかな。
カポエイラの自主練もだんだん
慣れてきました。
今日はバランスボールが相手だと思って蹴る。
なるほど、そうすると正面から
蹴れているかどうかわかるのですね。
(この写真でもずれている💦）
先生・クラスの方のアドバイスで
気がつくことが、いくつもあります。
