押し入れの奥で眠っている かもしれないバランスボール。 トレーニングの仕方はネット にたくさんでていますが、 空気を入れ過ぎないでとりあえず座ってゆらゆら。 これなら、誰でもリラックス。 筋トレは限界越えの動きで筋肉を大きく、 ストレッチやヨガは…