寒いあさ 冬まっただ中 なんにもないかなと思っても よくよく見ればもぐらの穴の そばに芝生の新芽が生えてきてます。 きょうも、森の奥まで入ったのです。 ２枚続き、うまくいったかな。 森の奥で上を見れば、こんなふう。 目を閉じて、ゆっくり呼吸すれば …

新しいキーボードでＨも打てるようになりました。 近頃は、みんな赤外線で繋いで、パソコンの下が コードだらけということもないそうで、すべては 日進月歩なのですね。 きのうは、カポエイラの合同練習でじょうずな 人たちといっぱいジョーゴ（ゲーム）がで…

ｇとiのあいだ字が打てません！ コロンも出ません。 古いキーボードを見つけたのですが、 マウスをどこにさすのかな？ みんな、何年くらい使うとパソコンを 買い換えるのかな。 ー

きのうのヨガセンターの研究会： 円のポーズ（ブリッジの胸を高くしたもの）、 三角のポーズ（先週の火曜日にアップしたもの） はよくやりますが、 きのうは四角のポーズ。 １．右足を前で、左足をうしろに折って すわります。 ２．右手で右足をかかえます。…

土曜日は、まぶしい朝 きょうは森の奥まで行ってみよう 木が目の前に倒れています そう言われたら、なにがあるのか 行ってみたくなります がけの向こうは 青いそら 青いみず おしどり・かも・がん、かな 水鳥たちは、仲がよさそう す〜いすい ２羽がとつぜん…

きのうのヨガは： ね〜、きょうはどんなぽーずするの？ ね〜 ね〜ね〜 きょうは おかあさんの足の上に乗って ひこうき、ぶ〜ん 見て〜！！ もう一回！ もう一回！ のアンコールコールで 何回やったかな。 おかあさんのまねをして、 前屈・立ち木のポーズ・す…

チゾーラは、ケリを出した相手の軸足の外側から足を かけて、ひざの関節で相手の足首をぐっとひくと 同時に相手の太ももの内側をひざで押して倒す。 １． 左側のわたし、マテロでけります。 ２． 右側のＭくん、すばやくわたしの軸足を とらえて、引きます。…

きのう、午前中のブラックバードのクラス 三角のポーズ。 自分では、まっすぐ上にうでを伸ばしている つもりでも、意外にうでは後ろにいきがち。 手首も曲がりやすい。 でも、かがみでチェックして、みんな ぴんと上にうでが伸びました。 足幅広めに、ひざを…

午後カポエイラに行くと 帰り道はシルエットの夕暮れ 日曜日は大勢集まるので、楽器・ おおきな声で歌。 がんばってケリを出すぞ〜！ と思ってケリのことばかり考えていると、 ハステイラにチゾーラ（脚ではさみのように はさんで）でばったばったと倒されて…

曇り空の朝 森の道 どこに続くの？ そうそう、まだ大掃除というか、 いろいろ捨ててます。 引き出しの中は７割収納（３割は空けておくと いうのはなかなかむずかしいけど、爽快） Ｔシャツ・ソックスなどはみんな立ててしまうと 片付くのだそうです。 ニルマ…

きのうの練習は、 まず向かい合ってカデイラ（いすの形に低く） 左側Ｓちゃんの背中はそるほどまっすぐ。 これがなかなか難しくて丸くなりがち。 できるだけ歩幅は広く、腰から下は安定させて 上半身は、できるだけ大きく左右に揺らす。 太もも痛くなります…

きのうは、外に出ると水仙の花が咲いていた。 澄んだ冷たい風の中で、早春の花のような 気がしていたけれど、1月の花なのですね。 なんだか一眼レフで撮ったような感じ？ くっきり 赤いなんてんの実。 めでたい感じだけど、 今年は、松涛美術館の公募展落選…

クラスのはじめは、ビリンバウの練習 楽譜がないので、 先生の弾くリズム・音を聞いてまねをする。 微妙な違いを聞き分けて、まねして弾くのは なかなかたいへん。 （弦が６本もあるギターとかは、 いったいどうなるのでしょうね。） 先生のとなりに場所をと…

これは、Ｓ子さんが送ってくれた 長崎の大晦日。 大雪！ 今年は、南の方がさむいのですね。 きのうの朝は、小川にうすい氷が わかりますか？ 風がないので、そんなに寒さも気にならず ポーズも呼吸もらくにできます。 小川に映るあおい空 聞こえるのは、ぴぴ…

去年飾ったばらの花、１０日近くたつのに まだきれいに咲いてます きょうは、あかちゃんといっしょにヨガ。 おかあさんのポーズだけではなくて、 あかちゃんたち用のポーズも試してみました。 上向きに寝たおかあさんの足の上に あかちゃんを乗せて、ひこう…

初詣 わいわいみんなでお正月には、 さんちゃんもうちの中に入れてもらって参加 もう終わってしまったお正月。 今日歩いていると、ネコ5匹！ 外でかぜの音に集中していると いつの間にかずいぶん長い時間がたっている。 うちに入ってからも、からだがとても…

明けましておめでとうございます いつもの森で7時頃 木立ちの間からの初日の出 まぶしい！ そのまま太陽エネルギー充電。 ヨガのSUN SALUTATION（太陽礼拝）のことばが 思わず口からこぼれます。 下のほうは、うっすらとピンク色。 どんどん上の方にのびてい…