きのうのヨガセンターの研究会： 円のポーズ（ブリッジの胸を高くしたもの）、 三角のポーズ（先週の火曜日にアップしたもの） はよくやりますが、 きのうは四角のポーズ。 １．右足を前で、左足をうしろに折って すわります。 ２．右手で右足をかかえます。…