きのう、午前中のブラックバードのクラス
三角のポーズ。
自分では、まっすぐ上にうでを伸ばしている
つもりでも、意外にうでは後ろにいきがち。
手首も曲がりやすい。
でも、かがみでチェックして、みんな
ぴんと上にうでが伸びました。
足幅広めに、ひざをまげないで。
効果：体側・背中（肩甲骨の間）がほぐれます。
からだ全体の流れがよくなります。
ぶくぶくぐつぐつ、湯気がもうもう
お昼は、みなさんと新年会で
薬膳参鶏湯（サムゲタン）。
鶏が一羽丸ごと、中にもち米やなつめや
朝鮮人参などなど。
はふはふ、汗かきました！
大久保・新大久保のあたりは、コリアンタウン。
食堂・グッズのお店などにぎやかです。
ヨガの後は、お昼がおいしい！！
今年も、笑いながら、リラックスして一年を。
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きょうは、公園の池に氷が張っていました。
でも、午後のやさしい日差しに、
木々の影がおもしろい。
１０度以上あったのですね。
風もなくておだやか。
鉢植えのすいせんの芽がでてきました！
咲くまでには、まだだいぶかかりそう。
で、すいせんの花、買ってきちゃいました。
ついでに、ピンク色のスイートピーも。
きぶんは、もうすっかり春。
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