27日のクラスでは、
コーラスをしている方が
楽に呼吸できるようにATM（動きによる
気づきのクラス）をしました。
胸の左上、ウエストの右後ろなど、
など、細かく意識してがんばらずに
楽に息を入れてみる。
イスに座ってゆっくりと呼吸していると、
吸う・はくに合わせて
座面の上で少し骨盤が前後にころがっている
のがわかる。
呼吸（胸・背中の）が楽になると腰も柔らかく
動く。
反対に言えば、腰・骨盤が硬いと
呼吸も浅くなる。
肩や首が凝っているなら肩から
動かしていってもOK.
つまり、体はつながっているので、一か所が
ゆるめば全体にゆるみが伝わっていく。
カポエイラのクラスに行ったら、
前はジャンプしたり、飛び蹴りを
続けるとひざが痛くなったのに、
今はぜんぜん痛くならない。
寝て赤ちゃんの足の動き（一番
しぜんで楽な動き）をやっていたのが
いいようです。
ことばで、詳しく説明しきれませんが、
小さく楽な動きに変化をつけて積み上げる
ように続けて、探索していくと、からだを
とても楽に使えるようになって、
気分もふんわり。
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