27日のクラスでは、 コーラスをしている方が 楽に呼吸できるようにATM（動きによる 気づきのクラス）をしました。 胸の左上、ウエストの右後ろなど、 など、細かく意識してがんばらずに 楽に息を入れてみる。 イスに座ってゆっくりと呼吸していると、 吸う・…