今回で10回目のトレーニング。
3週間続きます。
久しぶりにクラスの友だちに会えて
話すことがいっぱい。
ATM（動きによる気づきの授業）
寝て、足をとても小さくゆっくり動かすと
骨盤とか、股関節のはっきりしたつながり
がわかるのですね〜。
股関節がわかると、足がしっかりとして
歩きやすい。
股関節が楽に動く範囲を小さくゆっくり
さがしていると、腰・肩・首
あたりまで響いてくるのがふしぎ。
からだは全部つながっているから、
当たり前と言えば当たり前だけど。
「腰痛にならないためには、
伸ばすとか曲げるとかいうよりも、
腰も胸の真ん中も固くしないで、
いつも柔らかくしておけばいい」と、
帰りのバスの中でクラスメイトのことば。
なるほど。
また、あした
