今週の木曜日、10:30〜12:00
臨時クラスを行います。
参加ご希望の方は、
yokoh（アットマーク）t00.itscom.net
までメールで申し込みをどうぞ。
内容は、フェルデンクライスの呼吸法で
胸・背中を柔らかくしてから、ヨガの
チャクラ瞑想で、からだの中の流れを
良くしてエネルギー回復、夏バテ解消。
月曜日のブラックバードのクラスでは、
みなさんそれぞれが自分の体の
動かし方のクセに気づいて、
全体が柔らかくつながっていくのが
見ていてもわかりました。
どんなクセって？
体の右側に力を入れるので首の右側がこる。
仰向けに寝るとき、下半身が右に寄る。
左右に転がるのがこわい（だから転がらない）
など。。
カポエイラで大きなケリを出すのも、
日常生活でからだを楽に使うのも、
ゆっくり小さく動いて自分の動き
のクセ・習慣を見つけるところから
始まりそう。
今度のクラスは、
一生懸命に頑張りすぎて、力んで
かえって体をかたく痛くしていないか、
チェックしながらＡＴＭ（動きを通して
の気づき）を行いましょう。
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