背骨や胸骨は、前後だけではなくて
上下・左右・ななめ、とぜんぶの方向に
動くのですね。
骨盤をやわらかく、肩甲骨からほぐしましょう
というような看板はよく見かけますが、
からだの中心の背骨・胸骨がやわらかくなると
内側もらくに。
胸骨（胸の真ん中の骨）も、こどものころは
まだ軟骨で、大人になると硬くなるそう
です。
だから、まだ十代の子たちはオリンピック
であんなに軽々と大技ができて、大人に
なるとともに進化し続けるのは難しく
なるのでした。
からだの成り立ちを知ると、筋トレや
強いストレッチをすれば、股関節がどんどん
開くようになってもいずれ股関節を痛めて
こわしてしまう、というのがわかります。
肩など他の関節も同じ。
今最高のパフォーマンスをできたら
それだけでいい、という場合にはがんがん
筋トレするのもいいですが、
長く好きなスポーツを楽しみたい、らくに
からだを使いたいという場合には、
自分のからだの感覚にいつも耳を傾けて
一番しぜんな動き方をするといいようです。
激しくからだを動かした後は、柔らかく
ゆるめておく、というのもよさそう。
まだ道の途中ですが、からだの成り立ち・
使い方を知って探っていくのはおもしろい
