肩がこっているとき、息をすって ゆっくりはくときに、背骨は上にのびて 肩甲骨がやわらかく下に降りるイメージを持つ。 イスに座ってやってみたら、 ほんとに吐く息といっしょにうでが下がって どんどん指先が地面についていく！ 何度かやると、肩もらくに…