今日は一年に一度、世界中の人がヨガを する日。 何度か、東京での集まりに参加しましたが、 今年は、世界中オンラインで。 はじめにインドのマスターのお話 がありましたが、あとは 小さいグループに分かれて、私が参加 したのは10人くらいのグループ。 イ…

フェルデンクライスのクラスに来てくださって いる方が、「マスクをすると息苦しい」 ということで、オンラインレッスンを しました。 まず、マスクをして呼吸していただいて、 呼吸の感じを確認。 それからヨガの基本的な呼吸法で ゆっくり鼻先からおなかま…

いつもクラスに来てくださるNさんが 先日また絵手紙をくださいました。 百合の季節。 昨日電話をいただいてお話して、そのまま 少しフェルデンクライスの レッスンをしてみました。 いすに座って電話中ということで Q：今、体のどこに注意が向く？ A：腰です…

一緒にヨガの研究会などに通っていたYさんが 初物のブルーベリーを送ってくださいました。 口に入れると、ジュワッ。 Yさんの茨木、石岡市のダチョウ王国 も2週間ほど前に、県内の人に向け再開。 アルパカや小動物とも遊べます。 ダチョウの卵からコロナの …

今日は雨の降る前に、いつもクラスを行って いる新宿区つのはず区民センター向かいの 中央公園へ。ディスタンスをあけて。 風が強くて、フェイスガードはいりません でした。 言葉の指示で行う、静かな目のレッスン。 閉じた目の中でゆっくり片眼ずつ柔らか…

家の中は蒸し暑いけれど、外はさわやか。 風が強い。 呼吸法をして、メディテーション。 風でほこりが舞い上がるので、 マスクのままで。 20分ほどすると、 外と体の内側が同じ空気になって、 体が内側からサポートされているよう。 ヨガのポーズ、カポエイ…

朝、窓を開けて 片鼻呼吸を10回ほどして、ゆっくり目を 開くと、みどりの色が明るい。 それから、両鼻でゆっくり吸って、少し止めて 少しずつ息をはいていく。 息をコントロールして、少しずつ はいていくと、長くはける。 この間、マスクをして、カポエイラ…

夕暮れの時間には、ひかりが海に映える横浜。 25x30cm

大きな木の下で 低い位置でのケリ合い。 近くても当たらない！ 私もやってみます。 自主練でやった動き。 大きな背中に隠れてしまいます。 筋トレ、ストレッチも色々やりました。 股関節を開いたり 逆さまになったり。 緑の中で、マスクをしながらでも 心地…

緊急事態宣言は解除。 五月晴れの中を歩くと、 気持ちもはずむ。 黄緑色でいっぱい。 外の空気を吸ったら、カポエイラを しよう。 ガードしていない腕が どうしても下がりがちと、 先生からの指摘も。 なので、フェルデンクライスで 体側に意識をむけてみる…

Aアサド作曲の、ギターデュオで演奏される 日本の映画「夏の庭」のサウンドトラックを 聞いています。 その中の、「スイカ」という曲は、こんな感じです。 子供たちがスイカを食べて種の飛ばしっこをして 遊んでますが、 二本のギターの音が、種の飛ぶ様子そ…

インパチエンスの種をまいて、 うまくいくのかどうかわからないと 思っていたら、 去年育てていた土からこぼれ種の 芽がかってに出てきました☺ ブルーベリーの実も、まだまだ小さい。 雨が続くと、体が重いので フェルデンクライスをします。 上向き寝の姿勢…

去年、クアトロパロスのインストアライブ で聞いた、ラ・クンパルシータのイメージ。 ジプシーキングスのインスピレーションと共に 印象的な曲です。 コロナ休み中、絵の材料を片付けていたら、 ちょうどいい大きさの額がでてきたので 額装してみました。

朝、窓を開ければ小雨の中 ちょっと強すぎるジャスミンの香り。 どこから流れてくるのかな。 深呼吸する前に目が覚める。 外に出れば、山椒（サンショ）の葉が 黄緑色。少し摘むと、これも強いにおい。 春の木の芽や花は香りが強い？ 近くに寄ってみたら、ア…

強い看護師さんは、コロナを蹴散らす。 日々、ありがとうございます。

ムーンリバー。Moon river wider than a mile~♪ この曲が流れてきて、いつのまにか眠りの中。

昨日は、夏日。 汗をかきながらカポエイラ。 この姿勢で、後ろ足からけるのは いいのですが、前足からは けりにくい。 この２，３日うまく行かない 前足からの練習をせっせとしていたら、 力が入っているのか肩先が痛い。 なので、フェルデンクライスの 動き…

カルカッシ。 ギターの曲はコンサートで初めて知る曲 が多いのですが、今はyou tubeを見ていると、 色々なエチュードも見つけられます。 ほっとするような曲が多いです。 看護師さんなど、医療関係の方たちが 偏見や差別に悩まされているそうです。 ちょっと…

composed by Sergio Assad この曲は、２月のヤマハホールでのコンサートで 初めて知り、もっと聞きたくなりました。 夏の涼やかな風を感じます。

春というよりは、もう夏のよう。 ブラジル人のSアサド作曲、ギターデュオ、 アサド兄弟演奏の、夏の庭 you tubeでアルバム一枚分、全曲聞けます。 ギターの音は、いつも風のように 肺の内側から、しみわたります。 夏草のにおい。 空の色。 夕立の音を感じさ…

前に個人レッスンを受けてくださった 方おふたりと、オンラインレッスンを やってみました。 在宅ワークのパソコン作業で肩がこって いる、ということで、 ゆっくり肩を回して、からだ 全体を感じながら少しずつ 動いていただきました。 レッスンの後は、お…

冬の花のシクラメン、ひなたで しおれてきたので、 日陰に植え替え。次の冬まで枯れないと いいですね。 春の花のビオラは満開 シクラメンの後に植えた夏の花は インパチエンス（impatience)。 25度の昼間の日差しは少し強すぎ。 午後はカポエイラ。低い姿勢…

森の入口、めまいがしそう。 ぬけて行けば、印象派の絵を思い出す 光と影。 草の上なら、知らないうちに深く呼吸 して 時間の感覚が緩んでいって、肺の中が みどり色に染まるよう。 この葉っぱ、ドクダミというなまえは、 毒を消す、という意味だそうです。

24x30cm ”水とワイン”(Agua e Vinho)は’ジスモンチアーナ’ （Gismontiana)の中の1曲。 ブローウェル（Brouwer）とジスモンティ（Gismonti) による曲を聞いたイメージでできた絵を額装しました。 ギター四重奏、クアトロパロスのコンサートでの演奏から。 ジ…

金曜日のフェルデンクライス オンラインレッン。 股関節の場所を知るには、 柔らかくゆっくり脚を胸に もってきてみる。 こんなにできる！とつい がんばりがちですが、 まったく努力しないで どれくらい動かせるかな。 動きは少しづつ変化させて 行きますが…

オンラインレッスンで だいぶ慣れてきたので オンライン・アフタヌーンティー。 自宅で、すぐに家族みんなで集まれる のは、便利。 世界はどんどん変わっていきそう。 また、少しずつ新しいことも やっていきたいです。

ポストをのぞいたらいつも、つのはずクラス に参加してくださるNさんからの絵手紙が。 ありがとうございます☆

今日のフェルデンクライスの オンラインレッスンは呼吸。 ゆっくり肺の奥まで吸っていくと 肺が下の方に広がるのがわかります。 と同時に空の上くらいまで、ふくらんで いくような感覚も。 からだ全体に響いていくような。 zoomの画面では、先生のトラネコも…