いつもクラスに来てくださるNさんが
先日また絵手紙をくださいました。
百合の季節。
昨日電話をいただいてお話して、そのまま
少しフェルデンクライスの
レッスンをしてみました。
いすに座って電話中ということで
Q：今、体のどこに注意が向く？
A：腰です
Q：座面でおしりの右左どちらに体重がのる？
A：右
Q：足の裏はどちらがより床についている？
A：左
ゆっくりと、イスのうえで歩くように
おしりを右左と前にだしていただく。
体のどこがつながって動いているかな。
（いつものNさんの動きを思い浮かべ
ながら）
畳の部屋にいらっしゃるという
ことで、畳に上向きに寝て、
同じように腰・ひざを動かして
いただく。
・・・
最後にまた座って、腰に
注意を向けていただくと、
腰がはじめより柔らかく
動きやすくなっているのを確認
されました。
変化は小さくても確実に。
ステイホームも長くなり、
どうしても頑張って動きたく
なりがちですが、まずゆっくり
体の内側に注意を向けて、
体にやさしく。
それから、大きく動く運動も
いいですね。
