今日は、腰の不調を感じていらっしゃるWさん
に初めての1対1のレッスン
「腰が痛いけれど、運動した方がいいのか
しない方がいいのかわからない」
というご質問。
背中が丸いから背筋をのばしたら？
と家族に言われるので、歩く時
背中に力を入れていたら、腰が
痛くなってきたそうです。
背中を伸ばそうとして、腰がそって
腰の骨が上下から押されてかたくなって
います。
フェルデンクライスのやり方で
体をゆるめて、骨格全体の
つながりをその方本来の
かたちに。
終わった後に、立っていただくと
「何？体が全然ちがう。柔らかい」
「視線が上がりました」
帰り道は、足が軽く前に出ていました。
痛いときに無理に強く運動をすると、
体を痛めますが、動かさないと
痛いままかたまってしまうことも。
体に注意を払いながら、頑張り過ぎずに
動いてくださいるといいですね。
