今日は一年に一度、世界中の人がヨガを
する日。
何度か、東京での集まりに参加しましたが、
今年は、世界中オンラインで。
はじめにインドのマスターのお話
がありましたが、あとは
小さいグループに分かれて、私が参加
したのは10人くらいのグループ。
インストラクターの方とお互いを確認
できます。
大きなポーズのフローで（流れの中で
続けてのポーズ）2時間ほど。
自宅でできるのは、時間・移動の手間が
かからないのがいいですね。
すぐシャワーが浴びられるのも楽。
ヨガのポ－ズをするときに、
頑張り過ぎない、背骨のひとつづつから
動いて、無駄な力を使わず・・。
フェルデンクライスの動きを体が
覚えているのを感じます。
呼吸は、ひふからも全身でしているのが
よくわかります。
体の外と内側の空間が、雨で洗われた同じ
空気で満ちている。
