今週は、朝１０分ほど外でゆっくり呼吸法。
その後めい想は、
1mほど前の葉っぱの先を、やわらかく見つめる。
しばらくして、目を閉じると、
まだ目の中に残像が残っている
のでそこに集中。残像が消えても、
眉間一点に集中。１０分から２０分
くらい。雨にぬれた葉っぱと同じ
感覚に。
今週は久しぶりに、私自身もフェルデンクライス
のレッスンを受けて、体がかたくなっていたのに
気がつきました。
その後、久しぶりにカポエイラのレッスンにも。
楽器練習も、楽しかった！
ですが、先生が
「色をぬったベリンバウはだめだよー」
カラフルなのがいいな～と思ったのですが、
色をぬるのは、アンゴーラという流派
（グループ）の方たちで、アバダカポエイラは
ヘジョナウという流派で、色は塗らない
のだそうです。
で、塗り替え
サンドペーパーをかけて、プライマーを
吹き付けて、茶色くして、上に艶出し。
それぞれ２，３回ずつ塗って完成。
また何か塗りたくなります。
