今週は、朝１０分ほど外でゆっくり呼吸法。 その後めい想は、 1mほど前の葉っぱの先を、やわらかく見つめる。 しばらくして、目を閉じると、 まだ目の中に残像が残っている のでそこに集中。残像が消えても、 眉間一点に集中。１０分から２０分 くらい。雨に…