明日の角筈クラス:歩きやすい足

大雨の一日でしたが、明日は降らないようです。

歩くとき、腰・ひざなどが少しぎくしゃく
しませんか。



歩くくらい簡単!
でも走ったり、カポエイラなど大きな
ステップを踏もうとするとぐらついてしまう、
という人もいるかも。

ふだんの歩行・スポーツなどでの
激しい足の動き、実はどちらも基本は同じ。
まずゆっくりと足裏→足首→ひざ→股関節→
骨盤、と体重が安定して乗っているのを
感じていきます。




床に仰向けにねて、両ひざを立てて、
歩くことのはじまりを探索して、

柔らかい腰と、なめらかで歩きやすい足
を手に入れましょう!



明日10時に新宿区角筈地域センター7階で
お待ちしています。