ヨガ： バッタのポーズ

けさも青空にイチョウのきいろが映えます。

バッタのポーズは、背骨・こし・股関節も
柔らかくなります。

肩の前面を柔らかくするためにさかなのポーズ
のバリエーションも。

肩を柔らかくすると、カポエイラでいろいろな
技をするときに役立ちそう。

まるで花火のような菊が咲いてました。

公園の金網越しのツタも秋のいろ。

ちょっと立ち止まってながめてしまいました。

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