きょうから、また３週間のクラス。
お天気がいい。
１年前と同じように、上向きに寝て、ゆっくり
と腰から首まで背骨を一節ずつ床におろす
ように上下の動きで感じていく。
かんたんな小さな動きですが、ずいぶん
なめらかに動ける（背骨を感じられる）
ようになったのに気づきました。
おだやかにゆっくりと、小さな動きに
集中しているとリラックスできます。
一日いろいろな動きをしたり、ほかの人の
動きを観察したり。
内側の感じを文字で伝えるのは難しい
ですが、からだと神経・気持ちは
連動している。
はじめてヨガを教えていただいた
東京ヨガセンターの羽成孝先生が亡くなり
ました。
ヨガのポーズ・考え方の基本を教えて
いただいただけではなくて、そこに
いらっしゃるだけで、まわりを明るく
してくださるような方でした。
ご冥福をお祈りします。
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