連休は今年も六本木ミッドタウンで朝ヨガ。
木々の向こうの芝生にもう大勢の人が。
今日は８００人もの人が集まったそうです。
暑いほどの陽射しの下。
イタリアからいらした先生でした。
オーストラリアのクラスもそうでしたが、
体幹をじぶんで感じるために、
座って、とてもゆっくりとほんの小さくこしを
動かします。
おおきなポーズもゆっくりと。
おおきなポーズの後は、自分のからだが
動きたいようにからだをゆらゆら揺らしてみましょう。。
波のような動きで。
目を閉じて、立って、仙骨（尾てい骨のあたりの骨）
けんこう骨、背骨ゆっくり動かして。
くび、ひざ、
そして、指の関節にも意識を持って行って、
ひとつずつゆっくり動かして。。
こんなふうに。
風にそよぐ枝のさきみたいに？
座るときは、仙骨がぐ〜っと地面の下にのびて
いくように。
あたまは、そらの方にのびていくように。
なるほど。
こんなふう？
久しぶりに自転車で六本木へ行って、
帰り道、外苑の茂みに咲いていた小さな花。
なんだか、こしがかるくなりました。
大勢でヨガもいいですね。
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