上向きにねて、背骨を上から下に一節ずつ床に
つけて腰まで。また下から上へと繰り返す。
ゆっくり寄せては返す波のような動き。
それに意識を向けていると、
その波は、背中全体に広がって行って
腰・体側・肩甲骨・肩にも達していく。
海の波のエネルギーが浜辺にまっすぐ向かい
ながらもまわりの岩にあたってくだけていく
のにも似ている。
人のからだの中の動きと、思ってもいなかった
しぜんの大きな動きは似ていることが多い
かな。
クラスの前、朝ヨガをすると目が覚めますが
三角のポーズをしたら目の前の地面に
落ち葉がいっぱい。
クラスは、大きなからだの動きだったり、
とても繊細な動きを感じたり。
いつもの習慣とは違うことをする毎日。
あしたも、雨かな。
どうぞ、かぜに気をつけてくださいね。
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