蒸し暑さの残る今日、いかがお過ごしですか。 今週のブラックバードのクラスでは、 先週のバスタオルで作ったローラーに 続いて、細いスポンジローラーで。 ローラーの上に座骨をのせて、 ゆっくり前後に。 前にいくときには、背が伸びます。 その時、背骨や…

今までは、複数の生徒さんに教えるための 練習が多かったのですが、 今回は外部の方への1対1のレッスンも。 （写真は、クラスメートがモデルになって くれました） 生徒それぞれが、自分の友人・家族・知人など にボランティアをお願いして、わたしたちは、 …

国立競技場が壊されたので、今は建物に じゃまされずによく見えます。 来年もまだ新しいものが立つ前なので 良く見えそう。 風にゆっくり流されていく火の粉は、 宇宙の星座のよう。 ー

今回のトレーニング前にパイプを用意 お店で切ってもらえなかったので、 自分でノコギリでカット。力を入れずに、ひじからノコギリの先まで まっすぐになるようにすると、思いのほか 楽に切れました。 授業では、塩ビ管の上に座って、前後に ゆっくり揺れる…

動きにくかったり、痛かったり、何か やりにくいことがある時、 「だって、私はこうなんだから」と決めつけず 自分をもっと広くとらえる。 いつも同じ行動で、動きを妨げがち。 自分が何をどうやっているかを観察してみる。 そのためには、呼吸を忘れず ゆっ…

フェルデンクライスは、4年間で卒業で 今までに ATM-Awareness through Movement （動きを通しての気づき）をクラスで教える 資格を取得しましたが、 あと一年かけて、１対１で行う、 FI-Functional Integration (体の機能統合）の技術の習得を目指します。 …

15x22cm ー

きのう、寝る前にグループワークでやった 歩き方のATM（動き）を４０分ほどしてみたら 朝目が覚めた時、背骨がとても太くしっかり している感じ。 特に背骨の下の方、腰のあたりがはっきり。 上体と下肢がしっかりつながっている。 歩くためには、からだの上…

来週からまた3週間のトレーニングが 始まります。 その前に、4人のグループで、ATM（動きを 通しての気づき）研究。 一番楽で歩きやすい動き方は？ 立っているとわからない上体・下半身の 連動、別々の動きなど、床の上だと わかりやすい。 うでと足は、ふり…