呼吸を楽に

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半年ほど前

呼吸が浅くて息苦しいのですが、何かいいヨガは?

と聞かれて

「胸に吸いにくければ、背中の腰あたりとか、

右胸に息をいれてみては?」

と提案。

 

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その時は、

「そんなことできない。わからない。」

という返事でした。

 

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ヨガ、フェルデンクライスも受け入れにくい、

合わないということもあるかと思い、

そのままでしたが、

 

しばらくぶりで、お話したところ、

「肺の片側だけに息を入れるというのが、

この頃わかる」

と言われました☺

続けていらっしゃるそうです。

 

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瞑想も呼吸法も、説明や文章を読むだけでは

何言ってるんだか、と実感が得られなくても

一回やってみると、

変わる、わかる、

かもしれません。