半年ほど前
呼吸が浅くて息苦しいのですが、何かいいヨガは?
と聞かれて
「胸に吸いにくければ、背中の腰あたりとか、
右胸に息をいれてみては?」
と提案。
その時は、
「そんなことできない。わからない。」
という返事でした。
ヨガ、フェルデンクライスも受け入れにくい、
合わないということもあるかと思い、
そのままでしたが、
しばらくぶりで、お話したところ、
「肺の片側だけに息を入れるというのが、
この頃わかる」
と言われました☺
続けていらっしゃるそうです。
瞑想も呼吸法も、説明や文章を読むだけでは
何言ってるんだか、と実感が得られなくても
一回やってみると、
変わる、わかる、
かもしれません。