朝、まだ雨の降らないうちに
外に出て、ゆっくり呼吸。
背中かたいかな。首は？
腰は柔らかい？
首を回してみると、夏に切った枝からは
きれいな若い色の葉っぱが芽吹いている。
小さいイスに座って、
１から６０まで数えてみる。
良い考えも、悪い考えも追いかけないで
ただ数えるだけ。
３回くらいできるかな。
もう少し続けてもいいな、と思ったら
自分の呼吸を数えてみる。
１０回数えられたら、結構いい感じ。
そんなことやってる気分ではなければ、
ただ、外をぶらぶら歩いてみる。
遠くをぼーっと見ていると視力もよく
なるみたい☺
細かい絵を描こうと思った時は、
けっこう役に立ってます。
