お天気がいいので外で少し座って、 はじめは、呼吸を数えてみる。 10回くらい数えれば、1分かな。 はじめと比べると、10回目には呼吸がゆっくりに なっているのに気づきます。 ふだんは、1分はあっけないほど短くても 呼吸を眺めながらだと、ずいぶん長い時…
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