きのうのワークショップは、
からだをなが〜くする。
筋トレとか、エクササイズというと
どうしても、力を入れて
おなか・背中をかたくして縮めがち。
それが、からだの硬さ（気持ちも）
や筋肉・関節の痛みの元かも。
ゆっくりと、右足を上から下へ右のてのひら
でたどる。何回か上下。裏も表も。。。
骨盤から両足全体をゆっくりたどってから
立ってみたら
ん〜。からだがやわらかく伸びている。
たんぽぽを抜いてみると、地上の部分に
比べて、根がとても長く伸びているのですが、
ちょうどそういう感じ。腰から下、足が長い。
(このワークショップは、７０年代に
フェルデンクライスが、アメリカ、エサレンで
行った、代表的な動きのレッスンATMのひとつ
です）
けさ目覚めたときも、まだからだが柔らかく
なが〜い。
