秋になって、日差しが斜めにのびていきます
落ち葉の上を歩いていると、ぱた・ぽた
かさ・こそ
しいの実（どんぐりですよね？）の落ちる
音がします。
吹き寄せって知ってますか？
小さい木の葉などをかたどったあられ。
大きな木の根のくぼみに秋の吹き寄せ！
草の上でサバアサナをすると、
まわりの草が一週間でこんなにのびています
目を閉じていると、小鳥の声が
ジュジュ ヒューイヒュイ
チュチュ ヒーイヒイ
ちゅんちゅん かーかー・・
すいっちょすいっちょ・・
ーーー
土曜日は
ヨガセンターで、日本ヴェーダンタ協会の
スワミ メダアサナンダ のお話の会に参加。
ヴェーダンタ協会（本部は逗子）は瞑想中心で、
インド人のスワミが指導してくださいますが、
この頃は日本でもハタヨガ（体・運動のヨガ）
のスタジオ・道場などでも、瞑想の指導を頼ま
れることが多くなったそうです。
いつもこころが平和で安らかでいるためには。。
からだと気持ちと両方とも大切。
ストレスが大きい人は、
小さなことを大きく考えて、
未来と過去について心配し過ぎている。
だから、
１．肯定的な考えを持つ。
２．いつでも、今（この瞬間）に集中する。
ということが大切だそうです。
杉の木？
まっすぐまっすぐ上まで伸びて、てっぺんを
見ようとしても、まぶしくて空のなか。
ーー
きょうは午後でかけたら、垣根に
夏の名残のむらさき色のあさがお。
あさがおを揺らすかぜの音に集中。
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