きのうは、ブラックバードのクラスのみなさんと ヨガ。 ポーズの前に、サバアサナで大の字になってねて、 ゆっくり呼吸したあと、手の指を一本ずつゆっくり 上にあげてみる。２，３回ずつ。 右手の親指から小指まで順番に。 それから左手の指も。 やっている…