午前中は、ブラックバードのヨガ。
ひとりでは、ややつらいイスのポーズも
両側からひっぱられれば、らくらく。
午後は、研究会。
馬のポーズは、
まず、片ひざで立って
足先を足の付け根にのせて。
馬に見えますか？
実は、足が短く見えて、ロバのポーズ
といううわさも・・・。
きょうのレクチャーは、
太陽系・銀河系・天体の移動も
人の体の中も、大きく見れば、
同じひとつのルールに従って動いている、
というお話。
多にして一（いつ）。
だそうです。
つまり、細かいところをみれば、それぞれ
違っても、ひとのからだの構造・機能は基本的
には同じ。
おへその奥の太陽神経叢（たいようしんけいそう
・ソーラープレクサス）に意識を集中すると
からだの中の流れが感じられて、働きがよく
なるそうです。
その働き・流れをよくするために、アサナ
（ポーズ）とプラナヤマ（呼吸法）をします。
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