夕方公園へ

暮れていく空にもう三日月が。

ゆっくり呼吸をして、フェルデンクライスの

動きをしてみると、思ったよりずっと

肩と首がかたくなっていた。

利き腕の肩の方が、滑らかに動かせるけれど、

やっぱり凝りやすい。

肩が緩むと、手・指先まで暖かく柔らかくなる。

寝る前には、小さく肩を前後ろ、上下。

小さくゆっくり円を描いてみたり。

そのうち眠りに落ちてしまう。