フェルデンクライスは動きが少ないので、
ブログはカポイエイラと絵が多くなって
しまいますが、毎日、気がつくと自分の
中でフェルデンクライスをしています。
あさ、目が覚めるとゆっくり息を吸って、
肩や背中まで内側から膨らませたり、
絵を描く時は、なるべくタイマーを
セットして、15分に一回くらい
どこか固めていないかチェック。
体全体をのばして、一か所だけ
かためないようにすると、
何時間か描いていても、前ほど
体がこりません。
（つい細かいところまでこだわって
しまうので）
和紙・洋紙・・どの紙を使うといいのかな～。
今日の続きは、またあした。
ーー
13日夜中、地震に驚いて窓を開けると
揺れが小さくなってからも外の木が
ゆっくり揺れていて、東日本大震災
の時のよう。
被災された方々、今日の雨でまた被害が
広がりそうですが、無事に過ごされます
ように。
