首を無理しないで、曲げてみる。
これくらいかな。
元に戻って、次は腕を横に伸ばして
耳と近づける。
耳と腕をつけたまま下げて、また上げて。
何度かやってみて、
元に戻って、
首を傾けてみる。
はじめと比べると、無理なく力も入れずに
楽に傾きます。角度も大きくなりました。
がんばらなくていい
フェルデンクライスの動き、
たくさんある5分間レッスンの
一つでした。
体はつながっているな～と感じると、
指先から、肩・頭・首・背骨・腰・足先
まで柔らかくなるようです。
まわりでも、家庭内感染など聞くように
なってきましたが、どうぞみなさんお元気で。
