前に、フェルデンクライスのレッスンを
受けてくださったＴさんとお話していたら、
「息を吸おうとしても、うまく吸えない」
誰でも、いつも呼吸しているのですが、
「吸おう」と意識したとたん、
緊張して、うまく吸えなくなることも。
そんな時、一度ゆっくり深く息を
はいて、しばらく待っていると、
しぜんに息が入ってきます。
夜眠る前、朝起きた時でも、ベッドの
中でもいいので、ゆっくりはいて、
息が入るのを待って・・
10回くらいゆっくり繰り返してみるのは、
どうでしょう。
体がゆるんだら、眉間か、胸の真ん中に
気持ちを集めて、10まで数える。
それを6回くりかえす。
10ｘ６で60秒、つまり約1分。
ゆっくり数えると、3分くらいかな。
数を数えているうちに、他の事を考えるのを
忘れてしまう。
夜なら、そのまま眠ってしまうことも。
フェルデンクライスの呼吸のレッスンも
また、Tさんと一緒にやってみることに
しました。
夕方の木陰は、かすかに夏の終わりの
気配がします。
