昨日の午前中は区主催の体操教室の
ボランティアへ
「片足で立つとふらふらするんですが」
と、下を向いている方に
「前を見てやってみれば？」
というと、腰がのびて
ずいぶん立ちやすそう。
壁のそばで練習してもらうと、
さらにやりやすそう。
笑顔になられて、よかった。
午後は、フェルデンクライスの個人レッスン
を受けにいく。
肩周りの細かい動きを感じられる
ようになった。
そしてレッスンを受けると、
今度自分がレッスンをするときの
ヒント、アイディアがわいてくる。
押し入れの奥に眠っていることが
多そうな、バランスボール
空気の量をいっぱいより少し少な目で、
仰向けに寝てみると、背中が
伸びて気持ちがいい。
座るだけでもいいですね。
あまりあれこれしようと思わず、
少し動いたときに、体のどこが
動くか感じてみると、ゆるんでいく。
新年は頑張り過ぎずに、新しいこと
や忘れていたことを始めるときかも。
次回フェルデンクライス角筈（つのはず）クラスは、
2020年1月21日（火）13:30~15:00
新宿区角筈（つのはず）区民センター7階和室１
お申し込お問い合わせは
yokoh☆t00.itscom.netまで。
☆をアットマークに変えてどうぞ。
1回 2,000円
