自分の上体が骨盤にうまくのっているか。
背骨・首の骨がバランス良く頭と
つながっているか。
自分ではなかなかわかりにくいのですが、
肩や首がかたくこるのは
そのあたりがうまくつながって
いないサイン。
座っているとわかりにくくても
床を利用するとわかりやすい。
この体勢で前を見やすい？
きつい大きな動きではなく
自分の体の内側に注意を向けながら
小さな動きを重ねていくと
24個の背骨のつながりがなめらかに
なっていく。
背骨・首のあたりが柔らかくつながって
いると、楽に前が見られる。
明日も角筈（つのはず）区民センターで。
楽しみにしています。
