８０代のｗさんに２回目の
レッスン。
前回、右腰・右肩が痛いとおっしゃって
いたので、左手でできることは左手で
してみたら？とアドバイス。
たなの物は左手で取るようにしたら
いつの間にか右肩がいたくなく
なったそうです。
去年は猛暑の後、９月に急性肺炎になった
そうなので、まず呼吸のレッスン。
しぜんな呼吸をしていただいて、息が
入るところを感じたり、動いたり。
立ってみると、腰が楽に。
「どして？ ふしぎ」と感想。
からだは全体がつながっているから。
写真をアップしてもいい、という
ことでレッスンの前の写真。
姿勢を気にしていらっしゃいます。
レッスン後。
頭が腰の上に乗って
あごがひっこみ、首から
背中が伸びています。
痛いことや、無理な動きを
何もしていないのに
「なんで？ふしぎ。」
という感想がまた出ます。
２年半ほど頑張って力を
入れて健康体操を続けて、
「はじめは良かったのにだんだん
かたく痛くなってきた」Wさん。
若い方が筋肉をつけるために
強く頑張って（時に緩めつつ）
運動なさるのはいいのですが・・。
Wさんには、体を楽に使うために
「必要最小限のちからで
両腕を横にあげてみたらだ
どんなふう？」
いっしょにやってみて
ニッコリ☺
年齢に関係なく、今の自分より楽な
体を手に入れてみませんか。
次回のクラスは
9月26日（木）10:00~11:30
新宿区角筈（つのはず）区民センター7階和室
参加ご希望の方は
yokoh☆t00.itscom.netまで
☆をアットマークに変えてどうぞ。
