体を支える骨格も、骨を支え、
ホルモンなど健康を維持するための
大切なものがたくさん作られている
筋肉もとても大切。
カポエイラをやっていると知らないうちに
筋肉もつくよう。
カポイエラの早朝クラスでは
はじめにストレッチをやるのですが、
まえの夜にフェルデンクライスの
ゆっくりの動きで腰・肩を緩めておくと
動きやすいです。
クラスではかなり大きく激しく動き
ますが、夜寝る前にまたゆっくり動いて
からだを柔らかくしておくと次に日も
らく。
ちょうどいいバランスです。
ただ、一日中机で絵を描いて
いたりするとう～ん、
腰が痛くなる。
イーゼルを使うと絵具がたれてしまう・・
時々休憩がいいですね。
まだ途中で朝の風景のようですが、
これから日が暮れて暗い夕方になります。
