あごをリラックス

運動選手・仕事・勉強などを頑張っている方は
気がつかないうちにあごを食いしばって
いるそうです。

上あごは、動かないと最近知りました。
（動いているように思えるのは、首でした）

あごの関節（耳の横あたり）が緩んでいるな〜、
と思いながらゆっくり呼吸をして

下あごをゆっくり楽に下げたり、口を軽く
閉じたり

自分でも机（パソコン）の前で前のめりに
なってきている、
と気がついたら

ちょっとやってみたら、気分もほっ。

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