トレーニング 5日間終了 首とあご

今回のトレーニングには、ヨーロッパからの
先生もみえて、1対1のレッスンであっという
間に体全体の繋がりと本来の柔らかさを
とり戻す技にびっくり。

(今の季節、夕方の空はあかね色)




体のクセに気づいて、筋肉の緊張をほぐすと、
しぜんで楽なからだの能力も取り戻せます。





首や肩がこる時、どうしても大きく動かし
たり押したりして治したくなりますが





そんなとき、
上向きに寝て、自分の首のうしろの骨の両側に
そっと指をおいて、ゆっくり大きく口を開けて、
ゆっくり舌を出してのばしたり、戻したすると
首のうしろの筋肉・骨が動くのがわかる。





口を楽にあけて、舌をゆっくり右左・・。
開けたくちびるをたどる・・。

20分ほどで、首がとても柔らかくらくに
なります。




今までの自分の習慣になっている
大きくはやい動きをゆっくりとした
柔らかな動きに変えるには、
いつも今なにをしているか、
注意と意識が必要。

でも、一度その感覚を見つけると、
あっけなく緩んでいく。
わたしの首はこんなに柔らかかったっけ?





小さな変化を感じていただくのは、なかなか
難しいのですが、今月30日の角筈のクラスでも
動きの前と後の違いをしっかり確認しながら
レッスンを行って、首・あごを緩めることに
よって目・肩なども楽にしていきたいです。