昨日は、家族にオンラインレッスン。
先月は、呼吸のレッスンをして、
在宅勤務の時の息苦しさが和らいだそうです。
体の気になる場所に息をいれるやり方にも
慣れてきたようでした。
腰痛も楽になったそう。
スマホをパンツのポケットに入れる、
斜め座りでパソコンをする、という習慣を
手放すだけでも腰の負担が減ったようです。
あごのレッスンでは、
頬っぺたがふくらんでほぐれた。
口が大きく開くようになって
口の中が広がった。
耳の前の、あごの関節が左右に動きやすくなった。
(画面で見ていても、口の開きがよくなっている
のがわかりました）
レッスンのおわりには、
動かした口だけでなく、まわり(頭・首・
肩・背中など）色々と良くなってふしぎ。
頭がが軽くなった。
前、顎関節症だったが、あごがすっきりして、
首の可動域が上がった。
このレッスンで、全体にゆるんで
リラックスした。
ということでした。
顎関節症ではなくても、気づかない
うちに歯をくいしばるクセは、
よくあります。
割りばしでも、ワインのコルク栓でも
いいのですが、軽く上下の歯ではさんで
(とても柔らかくかんで）5分ほどすごすだけでも
あごのくいしばりは、ずいぶん緩みそう。
今日は梅雨入り。
