初夏になってぐんぐん伸びてくる雑草を抜く時
背中を丸くして腕だけでぬくと
すぐつかれてしまう。
背中をまるめず、腰から動くように
すると力があまりいらない。
梅雨入りに備えて、棚やベッドの
後ろのほこりを掃除したいとき
家具を思い切り引っ張ってもびくともしない。
でも、斜めに少しずつ動かしてみると、
私でも楽に動かせる！
からだも同じ。
腰や関節が痛いかな、と思う時
ゆっくり少し動かして痛い場所を
さがしてみる。
痛い場所は少しずつ移動することも多い。
前後に動かすとかたいときは、左右、斜めに
そっと動かしてみる。
体が楽に行ける方向をさがす。
肩が痛いとき、痛いところを無理に
上げるのではなく、体側・胸・
背中・腰・・つながっている体全体を
バランスよく曲げていくと、体が
安心してつらくなく腕があがっていく。
体の内側に注意を向けて、探っていくと
自分の体の動かしやすい方向が感じられる。
歩く、座るなど日常生活をより楽にしたい、
もっと大きく体を使って運動したい、
自分の体をもっと知りたい、探検したい、
そんな方々は一緒に動いてみませんか。
自分本来の気持ちよさで体を使えると
いいですね。
次回のクラスは新宿区角筈（つのはず）
区民センター7階和室
6月27日（木）10:00~11:30
参加ご希望の方は
yokoh☆t00.itscom.net
☆をアットマークに変えて
お申込みください。
