いらない本を両手いっぱいになるくらい BOOKOFFにもっていったら、 1500円くらいになりました。 古い写真も整理していたら、 ずっと昔のこんなスナップが。 イギリスのリバプールに、家族と2回 行きました。 先日の世界ヨガデーの集合写真も 届きました。 梅…

今週は、朝１０分ほど外でゆっくり呼吸法。 その後めい想は、 1mほど前の葉っぱの先を、やわらかく見つめる。 しばらくして、目を閉じると、 まだ目の中に残像が残っている のでそこに集中。残像が消えても、 眉間一点に集中。１０分から２０分 くらい。雨に…

今日は一年に一度、世界中の人がヨガを する日。 何度か、東京での集まりに参加しましたが、 今年は、世界中オンラインで。 はじめにインドのマスターのお話 がありましたが、あとは 小さいグループに分かれて、私が参加 したのは10人くらいのグループ。 イ…

フェルデンクライスのクラスに来てくださって いる方が、「マスクをすると息苦しい」 ということで、オンラインレッスンを しました。 まず、マスクをして呼吸していただいて、 呼吸の感じを確認。 それからヨガの基本的な呼吸法で ゆっくり鼻先からおなかま…

いつもクラスに来てくださるNさんが 先日また絵手紙をくださいました。 百合の季節。 昨日電話をいただいてお話して、そのまま 少しフェルデンクライスの レッスンをしてみました。 いすに座って電話中ということで Q：今、体のどこに注意が向く？ A：腰です…

一緒にヨガの研究会などに通っていたYさんが 初物のブルーベリーを送ってくださいました。 口に入れると、ジュワッ。 Yさんの茨木、石岡市のダチョウ王国 も2週間ほど前に、県内の人に向け再開。 アルパカや小動物とも遊べます。 ダチョウの卵からコロナの …

今日は雨の降る前に、いつもクラスを行って いる新宿区つのはず区民センター向かいの 中央公園へ。ディスタンスをあけて。 風が強くて、フェイスガードはいりません でした。 言葉の指示で行う、静かな目のレッスン。 閉じた目の中でゆっくり片眼ずつ柔らか…

家の中は蒸し暑いけれど、外はさわやか。 風が強い。 呼吸法をして、メディテーション。 風でほこりが舞い上がるので、 マスクのままで。 20分ほどすると、 外と体の内側が同じ空気になって、 体が内側からサポートされているよう。 ヨガのポーズ、カポエイ…

朝、窓を開けて 片鼻呼吸を10回ほどして、ゆっくり目を 開くと、みどりの色が明るい。 それから、両鼻でゆっくり吸って、少し止めて 少しずつ息をはいていく。 息をコントロールして、少しずつ はいていくと、長くはける。 この間、マスクをして、カポエイラ…

夕暮れの時間には、ひかりが海に映える横浜。 25x30cm