朝、目が覚めると小鳥の声。
窓を開けて、片鼻呼吸をしながら、
片目で少し先の葉っぱの先をじーっと見ていると、
だんだんはっきり。
親指を前に出して、爪の先を見つめて。
だんだんはっきり。
葉っぱの先と親指の爪の間をいったりきたり。
両目でも同じことをしてみると、
何だか良く見える。
首も緩めて。少しフェルデンクライスの動きを。
時間のない時ほど、ゆっくり回数少なめに。
絵を描くときに、効果を実感。
そのまま、ゆっくり瞑想。
今朝は、体の中にまだ昨日の残響があるよう。
というか、細胞のひとつひとつ、体の先の方まで
生き生き。体温がいつもより一度くらい高そうで
おもしろい。
