フェルデンクライス: 呼吸のレッスン

空気のよいところで呼吸していると

それだけで気持ちがいい。

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体のどこに、吸った息が入るのかな。

胸?おなか?

上体は鳥かごのようにまあるく

肋骨で囲まれているので、

息も胸全体に入る。

 

 

こんな感じに筒状に

胴体の中全体に広がる。

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肩にも、背中にも、脇にも。

 

無理にいっぱい吸うのではなく、

どこに息が入っていくか

注意を向けていくと、

ナルホド!

楽に息が入っていきます。

 

おなか回りにも息を入れて横隔膜を感じる

ことにより、歌う時にも変化が起こり

そう。 

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呼吸が深くゆっくりになると、

気持ちもリラックス。

眠りも深くなります。

いっしょに息の入っていくところ、

出ていく様子を探ってみませんか。

 

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次回は8月22日(木)

新宿区角筈(つのはず)区民センター7階和室

10:00~11:30

参加ご希望の方は

yokoh☆t00.itscom.net

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