１．ジンガ(基本の姿勢）
前に相手がいて、ケリをだしてきたとして・・・
２．横を向いて、エスキーバ・ジラード（相手に
対して体が横向きの防御）。
できるだけ頭を低く肩よりも低く。前を見ながら。
(右がまえ）
３．後ろの足をぐるっと180度回して、
回転している間も、足の間から、前を見ながら。
４．うでであごをガードしながら、もう一度
エスキーバ・ジラードで防御。
背中がまるくならずに、まっすぐ。
頭が高いとケリが当たります！
５．からだを正面（写真では右）に向けて、
デシラバーチカで、防御の姿勢。
顔を斜め上に向けて、手であごをガードしながら。
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三点倒立は、こんなふうにも
こんなふうにも
これが一番むずかしいけど、
いつか、やってみたい！
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