昨日は、3時間カポエイラ
動きの流れの中で三点倒立をしようとすると
おっとっと
バランスがくずれて、すぐばったり
そんなときは
ひじの上にひざをのせれば、安定すると
Ｈｄが教えてくれました
こんなふうに
こんなふうに
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きょうやった練習は
相手のけりを
デシラバーチカでよけて
足をかえて
ネガチヴァ
もう一度足をかえて
手を反対の足の前の方に置きなおして
後ろの足を振ってけって
もうひとつの足でば〜ん、けりおろして
マテロジシャオン。
ちょっとかっこわるいのはなぜかな。
勢いがないせいで、ひざがのびてない。
前を見るのを忘れてる！
練習でやって覚えたことをホーダ（ゲーム）の
ときにできて、ちょっとうれしい。
外は、イチョウの葉も色づいていいお天気
ノートの間から、押し葉が出てきました
今週は、秋晴れの日が続きそう
道ばたで見かけた赤いハイビスカス。
これってハワイに咲いているような夏の花
だと思うのですが、なぜかまだお日様に
向かってせいいっぱい開いてます
ー
