空気が乾いているので、いつも朝の水やり。
大きなジョーロに水をためる間、
冷たい空気を鼻からすって、気管・肺そして
頭から足先まで呼気が広がり、
鼻先から暖かい空気が出ていくのを感じる。
５，６回するだけで、細胞から目覚める
ヨガの呼吸。
それから、フェルデンクライス
のオンラインレッスンを６時間！
日本のK先生の呼吸のレッスンは、
いつもやっているヨガの呼吸法を
とてもこまかっく発展させていって、
肺の５葉（五つの部屋）ひとつひとつ
に呼気が入っていくのがくっきりと
感じられた。
呼吸法はとても気持ちがいいの
ですが、その感じが全身でより深まる。
アメリカのP先生のレッスンも受けて、
ハンズオンも見学。
トレーニングで習ったことの復習にも
なって、新しい発見もあり、興味が
ふくらむ。
コーディネーターの方のお仕事が
素晴らしく、日本・アメリカの先生、
通訳の方、たくさんの生徒さんたちの
全ての画面の切り替え、並べ方などが
あまりになめらかで、オンラインで
あることも、つい忘れて参加しました。
ありがとうございます。
今日気づいたことは、自分にも、また
レッスンをクライアントの方とするときにも、
生かせそうで楽しみです。
