今日のブリッジ。
寝る前に、フェルデンクライスの
床の上でブリッジの始まりの
楽な動きを続けて3週間くらい。
↓
3週間前はこれくらい。
頭が下におりて、胸・おなかの帯の位置が
この時より高くなりました。
今日は、先生のアドバイスで、
今までできなかった
壁際で足をたたんで、おしりを
壁につける逆立ち
はじめてできました！
その後、壁に足をつけずに
逆立ちも
無理なくできました。
今までも、がんばって練習
しているときは、力を使って
何とか逆立ちをして
いましたが、きょうは
楽にできて、疲れもありません
でした。
ブリッジの動きを探っていたら、
それは結局からだのそれぞれの部位を
つなげて使うことなのだ、
と納得。
すると、練習していなかった
逆立ちがやりやすくなったのが
おもしろい。
クラスの方たちの動きからエネルギー
をもらって、
無理しすぎずに続けられたら
いいですね～。
今日は、一家3人の体験の方も
いらして、2歳のお子さんが
ノリノリで参加してくれました☺
