けさも、草の上を歩いていたら、
身長２センチくらいのカマキリが。
生まれたて？
そういえば、パンダのあかちゃんはどうなった
でしょうか。
それから、ブラックバードのクラスへ。
クラスのみなさんといっしょにゆっくりと
いつもの１０倍のペースで歩く。
お茶のおけいこをしていらした方は、
しぜんにゆっくり歩く練習をなさって
いるのですね。
みなさん、からだがゆらゆら。
ゆっくり歩くのはむずかしいですね〜。
ゆっくりと大きめの円を描いて、自分が
元いた場所まで戻る。
時間のことを考えるのは、忘れてしまい
ますが、気がつけば２０分くらいたっています。
気持ちよかったと、感じていただけたようで、
よかったです。
あさ外に出て、草の上でも、土の上でも、
コンクリートの上でも、床の上でも、
はだしで足裏を意識して歩いてみたら。。
足の裏は一日中じんじん。
じぶんでする足つぼマッサージかな。
からだをあまり動かさず、なまっていると感じる
ときなら、ポーズをいっぱいして汗を流すと
気持ちがいい。
忙しすぎたり、ストレスがたまったと感じたら、
ゆっくり歩いたり、一点集中であたまの中から
考えをどけてしまうと、肩が軽くなって
らくに。
もちろん、ポーズもメディテーションも
両方いいです。
ー
みどりの風の中。
しぜんにいっしょに揺れそう。
汗の午後は、ヨーグルトドリンクに、箱の裏に書いて
ある半分の量のゼラチンを混ぜて冷やしたら、
あっという間に、ヨーグルトゼリーに。
サクランボもゆっくり沈んでいってしまうほど
やわらかく、
甘く溶けていく。
ー
